한예슬 몸매관리 다이어트 운동 팁 - 이언니 날씬한 이유가 있었네!

오늘은, 한혜슬 몸매관리팁에 대해서

공유해볼게! 막 따라하면 도움되겠지!

우선 한예슬의 몸매관리!

언니가 많은 것을 이야기 했지만 정리하자면

1. 눈뜨자마자 운동복 입기 2. 음악틀기(기분업) 3. 커피마시기(카페인) 4. 유산소운동(30분~1시간) 5. 자기전에 근력운동(30분~1시간) 이렇게 정리해볼 수 있습니다! 여기서 포인트는 꾸준하게 매일 유지하는게 중요하다는 점!

 

마르고 날씬하고 이런것도 중요하지만 그것보다는 건강하고 탄탄한 몸다고 강조함! 대공감.

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다음은 식습관!

다이어트 할때 먹는 습관이

정말 중요한데 한예슬이 알려주는 방법은

먹을것만 사고! 간식이나 야식이 먹고 싶을땐

칼로리가 낮은 대체음식을 준비해둘것

예를들면 오트밀+저지방우유 이런식으로!

 

그리고 계속 움직이고!

청소나 정리 같은거라도

계속 해서 음식 생각이 덜나게 하기!

하지만 더 중요한건

이 모든것을 잘 지키려고 하는

나의 의지!

 

추천하는 방법은 달력에

내가 운동한날, 유산소 운동한날

근력운동, 야식안먹은날 이렇게

표시해서! 시각화를 하고

잘한날은 보상을 해주는 방법이

자신에게는 아주아주! 도움이 많이

되었다고 함!

결국 자기관리는 스스로

잘 지킬 수 있는 방법을 찾아야

성공할 수 있는 듯!

한예슬의 다이어트.운동.음식 팁이

특별한게 없는 듯 하지만!

결국 꾸준히 해야 효과를 본다는!

 

bye. 다음에 또 좋은 정보로 돌아올게!